Muchas veces nos preguntamos cuál es nuestro peso ideal, cómo alcanzarlo o recuperarlo. Asimismo, quizás otras veces hayamos calculado nuestro peso ideal de una forma “casera”, restándole 10 a los centímetros de nuestra estatura. Es decir que si medimos 1.78, nuestro peso tendría que ser 78 – 10 = 68 kg.De todas formas, existen otras maneras de calcular nuestro peso ideal, según la altura, peso, edad, sexo y contextura física.
También podemos elegir varios métodos en los que basarnos. Uno de ellos es el índice de masa corporal. Determinado nuestra masa corporal, obtendremos un resultado, que nos ayudará a saber si estamos dentro de los parámetros “normales”.
El índice consiste en multiplicar la altura por sí misma y luego, dividir el peso por la cifra resultante anterior. Si el índice corporal es de 19 a 24, indica normalidad.
Pero además de realizar este método, deberemos guiarnos por otros: por ejemplo, hay personas que poseen huesos más pesados que otras y, que su índice sea mayor a 19, no implica que sean obesas. Es decir que tendremos que tener en cuenta no sólo la altura y peso, sino también su contextura física y el peso de sus huesos o músculos.
* AQUI LES DEJO ESTE ENLACE DONDE PUEDEN SABER CUAL ES SU PESO IDEAL: http://www.institutodeobesidad.com/calcula-tu-peso-ideal.html
